mennessä Emmi Karenko | marras 19, 2020 | Hyvinvointi
Kun lapsi saapuu tähän maailmaan, niin tuleva äiti odottaa kuulevansa ensimmäisen parkaisun, jotta tietää lapsen hengittävän. Kun vaimo on istunut syöpää sairastavan, saattohoidossa olevan miehensä vierellä jo toista viikkoa syömättä ja nukkumatta, hän pelkää mutta...
mennessä Emmi Karenko | marras 15, 2020 | Hyvinvointi
Nukahtamisen salat Tässä osassa käydään läpi niitä toimenpiteitä, mitä voi illan aikana tehdä, jotta saa kehon ja mielen lempeästi saateltua sellaiseen tilaan, että uni tulee mahdollisimman vaivattomasti. Mikään yksittäinen keino ei ole takuuvarma unen tuoja, mutta...
mennessä Emmi Karenko | marras 7, 2020 | Hyvinvointi
Miten löytää hyvä nukkuma-asento? Siihen, missä asennossa saa nukuttua parhaiten, vaikuttaa moni asia. Ensisijaisesti siihen vaikuttavat tavat ja tottumukset: missä asennossa saa parhaiten unta ja mikä tuntuu itsestä rennoimmalta. Tämän lisäksi nukkuma-asennon...
mennessä Emmi Karenko | marras 5, 2020 | Hyvinvointi
Luulin pitkään, jo fysioteraputtina työskennellessäni, että tuki- ja liikuntaelimistö kiputilat ja lihasten jumit tulevat sellaisista arjen asioista, joita tekee pitkiä aikoja vuorokauden aikana. Näistä tyypillisimpiä ovat huono nukkuma-asento, esimerkiksi liian...
Viimeisimmät kommentit